Blog

Nyheder

De 7 grundprincipper i mindfulness

IMG_20180715_203225 (1).jpg

Mindfulness handler om at fokusere din opmærksomhed på nutidens øjeblik uden at vurdere eller dømme. Med mindfulness meditationer træner du din bevidsthed og kommer mere tilstede i nuet i og med dig selv. Med mindfulness i dit liv åbner du op for mere livsglæde, taknemmelighed og indre ro.

Det kræver vedholdende øvelse at integrere mindfulness som en del af din hverdag.

Professor Jon Kabat-Zinn, har skrevet flere bøger om...

Læs mere…

Mere end 30 videnskabelige undersøgelser som viser at meditation er godt for dig

Du har sikkert læst og hørt at det er sundt for dig at meditere. At det er godt mod stress.

Der er flere tusinde videnskabelige undersøgelser om fordelene ved meditation.

Jeg har søgt nettet for information, fakta og videnskabelig dokumentation omkring meditation.

Der er mange typer af meditation og endnu flere forskellige undersøgelser. Jeg stødte på en artikel som har samlet mange af disse undersøgelser i en mere letlæselig...

Læs mere…